(※今朝の体温は36度5分でし
た。)
↑
口空けて寝とりますね。ひど
いすね(^^;
仕事柄、シルバーウィークな
んてありゃしませんでしたけ
ども、
家人の休みにつられて飲んで
しまい、睡魔に負けて、気持
ちよくなってしまったんでし
ょね。そのときの画像です
。本日の記事となんの関係も
ありゃしませんですが、
先月、夏季休暇いただいたと
きに、体重増して休み明けが
しんどいを防止するためにジ
ョギングを始めたんですけれ
ど、急に走ったもんですから
膝が痛くなるんですよね(^^;
んで、グーグル先生を検索し
出会ったのがスロージョギン
グなんです。さっそく本も購
入し、ユーチューブでも走り
方を勉強したわけですが、つ
ま先辺りで着地して、ゆっく
り走るんですね。
でね、膝に痛みの兆候があっ
たら、さらに速度を落として
翌日様子見てゆっくり走るを
繰り返してましたら膝に負担
なく今、走れております^^
週に合計150分間うっすら汗
をかく有酸素運動をするとい
いとかなんとかいいますよね
？
1日、約25分すね。毎朝、室
内で、スロージョギングを開
始しおよそ一か月と10日か
な？
まずですね。走り終わったあ
とが気持ちいいですね^^お酒
飲んだ後も気持ちいいすけど
(笑)
お酒とはまた違った気持ちの
よさすね。あのね。お盆のこ
ろは、すぐばててたのに、体
力が付きましたねー。1か月で
変わるものなんですね。人っ
て。
ばてにくい。仕事でもばてに
くいんですよ。そんで、お腹
回りも少しスリムになった気
がします。気が(笑)
それとなにより、一番の驚き
の副産物！皆さんイライラし
てません？僕もね。四十路
を越えてからというものなん
かイライラしやすかったわけ
ですが、
イライラしない。これが、ほ
んと一番びっくりしてます^^
感情も老化するそうなんです
ね。脳の前頭葉？だったかな
？加齢で小さくなるんですっ
て。そんでイライラしやすく
なる云々だったかな？それを
防止するにゃ、運動すること
が大切なんだそうです。
レジ待ちで怒鳴られていらっ
しゃる人生の大先輩いらっし
ゃいますよね(^^;？
僕も片足つっこんでたんです
ね。予備軍だったわけですよ
。大先輩の。レジ待ちで怒鳴
られている大先輩のようにな
りたくない方はスロージョギ
ングおすすめす^^
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※縮毛矯正の前に必ずお読み
下さい！
★日本人の骨格、髪質に合わせ
るためにボブカットをリレーし
てみた。
★日本人の骨格、髪質に合わせ
るためにレイヤーカットをリレ
ーしてみた。
★日本人の骨格、髪質に合わせ
るためにラウンドグラデーショ
ンカットをリレーしてみた。
★日本人の骨格、髪質、顔立
ちに合わせてカットするため
に。(レッスンカット6選)
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