(※今朝の体温は36度5分でし
た。)
季節柄ということもありまし
てか、抜け毛のご相談をいた
だくんですね。
季節性の抜け毛というのは、
夏から秋にかけて気温が下が
りますから、体に血流を回す
ために髪の毛は後回しにされ
るからだといわれます。
ですので秋口の抜け毛は、さ
ほど心配するほどじゃありま
せんが、
体感的に年中抜け毛が気にな
る女性いらっしゃいましたら
、それはもしかすると、ライ
フスタイル見直してよ(T_T)
！と、体が訴えかけている声
かもしれません。
ファーストエイジングなんて
いいますけれど40歳を過ぎま
すと髪をそこにとどまらせる
役割のある女性ホルモンの減
少もございますし、どことな
く体力も徐々に衰えを感じた
り、対人関係も増えますから
、ストレスなんてものとも付
き合わねばなりませんよね。
疲れるんだ。お察しします
(笑)
これ一つで抜け毛すっきり解
決！といかないかもしれませ
んが、
病院に行くと先生がよく言わ
れる言葉を思い出してくださ
い。正しい食生活、睡眠をと
る、それと適度な運動。これ
言葉通り守れている方はほと
んどいないすよね(^^;？
食事と睡眠は割と取り入れや
すいのですが、運動ってどう
でしょう？足りてないんじゃな
いでしょうか？週に140～15
0分の有酸素運動が必要と言
われたりしますけれど、
有酸素運動で毛細血管が育つ
んだそうですね。毛髪科学に
も毛細血管が大切と出てきま
す。髪に栄養を運ぶ毛細血管
が加齢とともに数が減少して
きますので、有酸素運動は効
果的といえますよね。
寝ても寝ても、ちゃんとバラ
ンスの取れた食事をしても、
健康なはずなのに疲れやすく
ストレスを感じやすい女性は、
必要な酸素と栄養を運び老廃
物を排出する毛細血管の衰え
が原因の一つとも言われます
からね。
適度な運動なくして食の効果
も半減するってことですよね
(過度な運動は逆効果なので注
意です。)。それと僕はもう
一つ追加して、正しい姿勢で
すね。背筋を伸ばし肺を広げ
深く呼吸をすることを心がけ
、心と体を健康に保ってスト
レスへの耐性もつけるといい
と思います。
あ、あともう一つ。シャンプ
ーはなでる力で優しく、そし
て顔だけでなく、頭皮の保湿
も忘れずにしてあげ、乾燥を
防ぐことも忘れずに。頭皮、
硬くなりますからね。
まとめますと、食事、睡眠、
適度な有酸素運動に、姿勢を
ただして深い呼吸をしストレ
スを軽減する。ラストがシャ
ンプーはなでる力で洗い保湿
する。
この5つを守ってゆっくりと
髪年齢を重ねていってくださ
い^^
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下さい！
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★日本人の骨格、髪質に合わせ
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★日本人の骨格、髪質、顔立
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